10.2 km | 00:59:47 | 05:49/km日期: 2016-12-08 06:34 - 總爬升: 138 m - 地點: 晴 - 天氣: 柴灣~銅鑼灣 - 平均心率: 156 - 卡路里: 553 Cal - 總步數: 10571 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 96 cm
Pace: 07'17" / 05'15" / 05'41" / 05'24" / 05'42" / 05'15" / 05'53" / 05'13" / 05'46" / 06'00" / 09'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'16" (+02'11") | 1000 / 1000 | 164 / 83 |
| 2 | | 05'13" (+00'08") | 1006 / 2006 | 178 / 107 |
| 3 | | 05'45" (+00'40") | 1002 / 3009 | 186 / 92 |
| 4 | | 05'31" (+00'26") | 1002 / 4011 | 184 / 98 |
| 5 | | 05'43" (+00'38") | 1007 / 5019 | 185 / 94 |
| 6 | | 05'16" (+00'11") | 1003 / 6023 | 185 / 102 |
| 7 | | 05'52" (+00'47") | 1008 / 7031 | 167 / 101 |
| 8 | | 05'05" | 1006 / 8037 | 182 / 107 |
| 9 | | 06'07" (+01'02") | 1004 / 9042 | 171 / 95 |
| 10 | | 06'15" (+01'10") | 1001 / 10043 | 171 / 93 |
| 11 | | 05'08" (+00'03") | 249 / 10293 | 180 / 108 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
78.84 km 
ASICS LYTERACER RS3 累積 :
449.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 05'15" | 00:12'32" |
| 3 | 05'41" | 00:18'13" |
| 4 | 05'24" | 00:23'37" |
| 5 | 05'42" | 00:29'19" |
| 6 | 05'15" | 00:34'34" |
| 7 | 05'53" | 00:40'27" |
| 8 | 05'13" | 00:45'40" |
| 9 | 05'46" | 00:51'26" |
| 10 | 06'00" | 00:57'26" |
| 10.2 | 09'24" | 00:59'47" |
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