Benson Ho 2013/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Ho 彰化
ID 13673

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14.7 km | 01:09:54 | 04:44/km

日期: 2013-10-03 17:49 - 地點: 彰化縣立體育場 - 天氣: 晴，很涼 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 48%

Pace: 04'20" / 05'00" / 05'04" / 05'03" / 05'01" / 04'41" / 04'33" / 04'40" / 04'47" / 04'42" / 04'37" / 04'33" / 04'37" / 04'45" / 04'48" /

繞圈

10月累積里程 : 234.18 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 246.9 km

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鐵雄, aming183 和其他 12 人說推

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吉哥水啦

2013-10-03 20:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	05'00"	00:09'20"
3	05'04"	00:14'24"
4	05'03"	00:19'27"
5	05'01"	00:24'28"
6	04'41"	00:29'09"
7	04'33"	00:33'42"
8	04'40"	00:38'22"
9	04'47"	00:43'09"
10	04'42"	00:47'51"
11	04'37"	00:52'28"
12	04'33"	00:57'01"
13	04'37"	01:01'38"
14	04'45"	01:06'23"
14.7	04'47"	01:09'54"

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