adidas 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

adidas 高雄
ID 7145

28 位追隨者

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恭喜完成了第 70 馬

全馬 | 04:55:40 | 07:00/km | 第70馬

2016 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	04:55:40
總名次	875 / 2044
分組名次	227 / 499
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'23")

00:36'23" (+05'21")

01:09'52" (+04'40")

10 km

(01:09'52")

00:33'29" (+02'27")

15 km

(01:45'12")

00:35'20" (+04'18")

01:07'44" (+02'32")

20 km

(02:17'36")

00:32'24" (+01'22")

25 km

(02:51'46")

00:34'10" (+03'08")

01:05'12"

30 km

(03:22'48")

00:31'02"

35 km

(03:57'52")

00:35'04" (+04'02")

01:09'48" (+04'36")

40 km

(04:32'36")

00:34'44" (+03'42")

Finish

(04:55:40)

日期: 2016-11-27 06:31 - 卡路里: 2574 Cal - 總步數: 47342 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

陪鳳慢4位大哥輝兄文生兄昭隆兄宗兄完成百馬

11月累積里程 : 57.80 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Joey Huang, Hsu PoMin 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	06'35"	00:16'53"
3	06'23"	00:23'16"
4	06'51"	00:30'07"
5	06'16"	00:36'23"
6	06'21"	00:42'44"
7	06'58"	00:49'42"
8	07'35"	00:57'17"
9	06'11"	01:03'28"
10	06'24"	01:09'52"
11	07'05"	01:16'57"
12	06'43"	01:23'40"
13	06'42"	01:30'22"
14	09'25"	01:39'47"
15	05'25"	01:45'12"
16	06'52"	01:52'04"
17	06'21"	01:58'25"
18	06'22"	02:04'47"
19	06'41"	02:11'28"
20	06'08"	02:17'36"
21	06'14"	02:23'50"
22	07'28"	02:31'18"
23	06'52"	02:38'10"
24	05'16"	02:43'26"
25	08'20"	02:51'46"
26	08'34"	03:00'20"
27	05'16"	03:05'36"
28	05'29"	03:11'05"
29	05'30"	03:16'35"
30	06'13"	03:22'48"
31	08'38"	03:31'26"
32	06'09"	03:37'35"
33	06'56"	03:44'31"
34	07'02"	03:51'33"
35	06'19"	03:57'52"
36	06'35"	04:04'27"
37	07'41"	04:12'08"
38	06'29"	04:18'37"
39	06'17"	04:24'54"
40	07'42"	04:32'36"
41	06'39"	04:39'15"
42	07'50"	04:47'05"
42.7	11'22"	04:55'04"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km