Nydia 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Nydia 台南
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23.0 km | 03:01:00 | 07:52/km | 第2半馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	03:01:00
總名次	1416 / 3167
分組名次	120 / 396
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'48")

00:38'48"

01:18'40"

10 km

(01:18'40")

00:39'52" (+01'04")

15 km

(01:59'59")

00:41'19" (+02'31")

01:20'45" (+02'05")

20 km

(02:39'25")

00:39'26" (+00'38")

Finish

(03:01:00)

日期: 2016-12-04 08:00 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 1366 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

路線安排好,補給普普,天氣很配合!

賽前宣言: 第三場半馬了,希望三小時能完賽!

賽後評分: 補給普通，路線平穩好跑！
給 3 星

12月累積里程 : 56.06 km

Brooks Ghost 9 累積 : 235.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

張文城, 鐘和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'03"	00:15'54"
3	07'48"	00:23'42"
4	07'34"	00:31'16"
5	07'32"	00:38'48"
6	08'06"	00:46'54"
7	08'01"	00:54'55"
8	07'52"	01:02'47"
9	07'49"	01:10'36"
10	08'04"	01:18'40"
11	08'20"	01:27'00"
12	07'44"	01:34'44"
13	08'04"	01:42'48"
14	09'30"	01:52'18"
15	07'41"	01:59'59"
16	08'01"	02:08'00"
17	07'48"	02:15'48"
18	08'50"	02:24'38"
19	07'27"	02:32'05"
20	07'20"	02:39'25"
21	07'04"	02:46'29"
22	07'05"	02:53'34"
23	07'25"	03:00'59"
23.1	27'09"	03:03'56"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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