周政宏 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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全馬 | 05:26:52 | 07:44/km | 第64馬

戀戀南橫再現寶來 2016南橫馬拉松

官方成績
日期	2016-12-11
成績	05:26:52
總名次	369 / 800
分組名次	127 / 262
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'28")

00:36'28" (+02'00")

01:10'56"

10 km

(01:10'56")

00:34'28"

15 km

(01:55'16")

00:44'20" (+09'52")

01:22'48" (+11'52")

20 km

(02:33'44")

00:38'28" (+04'00")

25 km

(03:10'36")

00:36'52" (+02'24")

01:13'08" (+02'12")

30 km

(03:46'52")

00:36'16" (+01'48")

35 km

(04:30'08")

00:43'16" (+08'48")

01:28'20" (+17'24")

40 km

(05:15'12")

00:45'04" (+10'36")

Finish

(05:26:52)

日期: 2016-12-11 06:32 - 總爬升: 963 m - 地點: 寶來國中 - 天氣: 晴微風 - 卡路里: 2419 Cal - 溫度: 3°C - 濕度: 100

12月累積里程 : 185.58 km

母子鱷魚第二代黃38 累積 : 1346.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

許璨鏞, 林正賢和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

周政宏家誠，謝謝

2016-12-11 21:54 ·

劉育朱恭喜完賽

2016-12-15 15:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	06'56"	00:15'08"
3	07'48"	00:22'56"
4	07'00"	00:29'56"
5	06'32"	00:36'28"
6	08'20"	00:44'48"
7	06'16"	00:51'04"
8	07'16"	00:58'20"
9	06'32"	01:04'52"
10	06'04"	01:10'56"
11	08'00"	01:18'56"
12	13'56"	01:32'52"
13	07'16"	01:40'08"
14	07'04"	01:47'12"
15	08'04"	01:55'16"
16	07'24"	02:02'40"
17	07'28"	02:10'08"
18	07'56"	02:18'04"
19	07'16"	02:25'20"
20	08'24"	02:33'44"
21	07'12"	02:40'56"
22	06'52"	02:47'48"
23	09'28"	02:57'16"
24	06'28"	03:03'44"
25	06'52"	03:10'36"
26	06'12"	03:16'48"
27	09'00"	03:25'48"
28	06'57"	03:32'45"
29	08'23"	03:41'08"
30	05'44"	03:46'52"
31	05'48"	03:52'40"
32	12'44"	04:05'24"
33	06'48"	04:12'12"
34	06'04"	04:18'16"
35	11'52"	04:30'08"
36	08'44"	04:38'52"
37	12'20"	04:51'12"
38	09'16"	05:00'28"
39	08'20"	05:08'48"
40	06'24"	05:15'12"
41	05'40"	05:20'52"
42.0	06'01"	05:26'48"

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