淳潔 Christy 2012/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

淳潔 Christy 台中
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6.4 km | 00:41:31 | 06:27/km

日期: 2012-07-28 08:11 - 總爬升: 208 m - 地點: 清水鰲峰公園 - 天氣: 越來越熱呀! - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 07'44" / 05'52" / 06'02" / 06'13" / 07'21" / 05'21" / 07'00" /

原本預計要再跑一次10K的!

不過有人不想跑太多
所以附近練一下!

一開始鐵哥就帶超抖的路線~
鐵哥手錶測出坡度28%~~
真太夭壽了，還好只有1-200m

第一段距離只有1K
我受不了太短，所以又提議去跑自由車場外圍~
跑個2圈~加回到休息路線~大約2K多~~

回來休息不到3分鐘，鐵哥不見了!
想說又去那跑了~~
自己也覺得不太累，所以又跑到嘉陽高中附近
再折返回來!

回來才發現，距離本月目標只差2K~~
早知道多跑一點...(殘念)

7月累積里程 : 211.55 km

XT 上傳 | 12 years ago

張Yu昌, 中力健身(Tony) 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	05'52"	00:13'36"
3	06'02"	00:19'38"
4	06'13"	00:25'51"
5	07'21"	00:33'12"
6	05'21"	00:38'33"
6.4	07'00"	00:41'31"

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