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台南 李85
台南
ID 123922
35 位追隨者
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台南 李85
半馬
|
03:27:23
|
09:49/km
|
第5半馬
戀戀南橫 再現寶來 2016南橫馬拉松
官方成績
日期
2016-12-11
成績
03:27:23
總名次
365 / 497
分組名次
83 / 108
平均速度
09:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'40")
00:38'40"
01:17'53"
10 km
(01:17'53")
00:39'13" (+00'33")
15 km
(02:05'40")
00:47'47" (+09'07")
01:41'21" (+23'28")
20 km
(02:59'14")
00:53'34" (+14'54")
Finish
(03:27:23)
日期:
2016-12-11 06:45
-
總爬升:
358 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
1300 Cal
-
平均步頻:
146
-
溫度:
3°C
-
濕度:
100
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'27"
(07'27")
07'27" (+00'58")
1000 / 1000
2
07'37"
(15'04")
07'37" (+01'08")
1000 / 2000
3
08'44"
(23'48")
08'44" (+02'15")
1000 / 3000
4
06'57"
(30'46")
06'57" (+00'28")
1000 / 4000
5
07'52"
(38'39")
07'52" (+01'23")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'06"
(45'46")
07'06" (+00'37")
1000 / 6000
7
07'22"
(53'08")
07'22" (+00'53")
1000 / 7000
8
08'45"
(01:01'53")
08'45" (+02'16")
1000 / 8000
9
08'08"
(01:10'02")
08'08" (+01'39")
1000 / 9000
10
07'42"
(01:17'45")
07'42" (+01'13")
1000 / 10000
11
10'54"
(01:28'39")
10'54" (+04'25")
1000 / 11000
12
11'13"
(01:39'53")
11'13" (+04'44")
1000 / 12000
13
07'45"
(01:47'38")
07'45" (+01'16")
1000 / 13000
14
06'29"
(01:54'07")
06'29"
1000 / 14000
15
11'32"
(02:05'39")
11'32" (+05'03")
1000 / 15000
16
07'45"
(02:13'24")
07'45" (+01'16")
1000 / 16000
17
12'32"
(02:25'56")
12'32" (+06'03")
1000 / 17000
18
10'54"
(02:36'51")
10'54" (+04'25")
1000 / 18000
19
11'34"
(02:48'26")
11'34" (+05'05")
1000 / 19000
20
10'46"
(02:59'13")
10'46" (+04'17")
1000 / 20000
21
11'29"
(03:10'43")
11'29" (+05'00")
1000 / 21000
22
12'25"
(03:23'08")
12'25" (+05'56")
1000 / 22000
台南
台
南 李85
·
留言
台南
台
南 李85
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南 李85
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台南
台
南 李85
·
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賽前宣言:
志在參加
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
44.08 km
TCX 上傳
| 7 years ago
智銘春嬌
,
JihSung
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'28"
00:07'28"
2
07'38"
00:15'06"
3
08'44"
00:23'50"
4
06'57"
00:30'47"
5
07'53"
00:38'40"
6
07'06"
00:45'46"
7
07'22"
00:53'08"
8
08'47"
01:01'55"
9
08'08"
01:10'03"
10
07'50"
01:17'53"
11
10'55"
01:28'48"
12
11'06"
01:39'54"
13
07'45"
01:47'39"
14
06'29"
01:54'08"
15
11'32"
02:05'40"
16
09'57"
02:15'37"
17
10'21"
02:25'58"
18
10'55"
02:36'53"
19
11'34"
02:48'27"
20
10'47"
02:59'14"
21
11'29"
03:10'43"
22
12'26"
03:23'09"
22.5
14'59"
03:31'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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