鴻興 sean 2013/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

鴻興 sean 新竹
ID 3384

161 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.4 km | 02:24:52 | 05:56/km

日期: 2013-10-05 14:16 - 總爬升: 436 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1571 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 06'01" / 05'39" / 05'51" / 05'26" / 05'44" / 05'30" / 06'33" / 07'00" / 06'17" / 05'18" / 05'09" / 06'16" / 06'49" / 08'12" / 05'53" / 05'26" / 05'05" / 05'05" / 05'03" / 06'05" / 05'40" / 06'11" / 06'24" / 05'48" / 05'54" /

遇到小潘哥跟烔哥倆人正上山，烔哥一馬當先，看來遠東馬凸台上萊德慢跑社又要多一人了！

10月累積里程 : 405.67 km

Android 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), Aimee 和其他 59 人說推

·

觀看另 8 則留言

吉哥鴻興大阮大你們都厲害我連尾燈看不到

2013-10-07 19:01 ·

鴻興 sean 黃大哥~ 我比較愛像你這樣"跑得長跑得遠" , 而且您的速度也很棒!!

2013-10-07 21:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'39"	00:11'40"
3	05'51"	00:17'31"
4	05'26"	00:22'57"
5	05'44"	00:28'41"
6	05'30"	00:34'11"
7	06'33"	00:40'44"
8	07'00"	00:47'44"
9	06'17"	00:54'01"
10	05'18"	00:59'19"
11	05'09"	01:04'28"
12	06'16"	01:10'44"
13	06'49"	01:17'33"
14	08'12"	01:25'45"
15	05'53"	01:31'38"
16	05'26"	01:37'04"
17	05'05"	01:42'09"
18	05'05"	01:47'14"
19	05'03"	01:52'17"
20	06'05"	01:58'22"
21	05'40"	02:04'02"
22	06'11"	02:10'13"
23	06'24"	02:16'37"
24	05'48"	02:22'25"
24.4	05'53"	02:24'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:07 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:19 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:49 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:21 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

6.1 km | 00:27:52 | 04:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:26 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:51 | 06:09/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:49 | 05:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.9 km | 00:20:18 | 07:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km