10.0 km | 00:45:23 | 04:32/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-12-11 |
| 成績 | 00:45:23 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:32/km |
日期: 2016-12-11 08:30 - 地點: 烏溪沙、馬鞍山 - 天氣: 清涼，很快的跑步天氣 - 平均心率: 168 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 69%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'27" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'23" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'24" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'23" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'34" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'28" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'28" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'39" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'22" | 1000 / 10000 |
賽後評分: 每年都會和家人、朋友一起參加的比賽。跑完仲有可樂飲，開心、愉快！
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
184.48 km 
MIZUNO WAVE AERO 13 (Red) 累積 :
881.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'28" | 00:09'24" |
| 3 | 04'23" | 00:13'47" |
| 4 | 04'24" | 00:18'11" |
| 5 | 04'24" | 00:22'35" |
| 6 | 04'34" | 00:27'09" |
| 7 | 04'29" | 00:31'38" |
| 8 | 04'29" | 00:36'07" |
| 9 | 04'39" | 00:40'46" |
| 10 | 04'22" | 00:45'08" |
| 10.1 | 03'10" | 00:45'24" |
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