寶琳-球 2016/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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0.4 km | 00:01:30 | 03:39/km

日期: 2016-12-15 20:22 - 平均心率: 161 - 卡路里: 17 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 14°C - 濕度: 63%

Pace: 03'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 235.08 km

Asics LADY TARTHERZEAL 4 粉26 累積 : 1089.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

RoyChang, 樺和其他 22 人說推

·

Apo 喔喔喔喔喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2016-12-15 20:50 ·

寶琳-球ㄜㄜㄜㄜㄜ!!!!!!!!!!!!

2016-12-15 22:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'40"	00:01'30"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"