10.0 km | 00:53:31 | 05:20/km日期: 2016-12-14 15:39 - 總爬升: 200 m - 地點: 寶二水庫 - 平均心率: 162 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 74%
Pace: 05'34" / 04'58" / 06'01" / 05'45" / 04'58" / 06'26" / 04'55" / 05'10" / 04'52" / 05'29" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+01'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+01'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'52" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'49" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'39" | 14 / 10014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
151.19 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
369.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 04'58" | 00:10'32" |
| 3 | 06'01" | 00:16'33" |
| 4 | 05'45" | 00:22'18" |
| 5 | 04'58" | 00:27'16" |
| 6 | 06'26" | 00:33'42" |
| 7 | 04'55" | 00:38'37" |
| 8 | 05'10" | 00:43'47" |
| 9 | 04'52" | 00:48'39" |
| 10 | 05'29" | 00:54'08" |
| 10.0 | 04'44" | 00:54'12" |
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