石崇崇 2016/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.1 km | 00:09:16 | 08:09/km

日期: 2016-12-14 08:15 - 平均心率: 134 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 08'05" / 08'45" /

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.12 km

Adidas Boston Boost 5 累積 : 812.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, 陳建宏和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
1.1	08'44"	00:09'16"

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