陳昌源 2016/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳昌源屏東
ID 6186

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5.0 km | 00:23:54 | 04:44/km

日期: 2016-12-17 17:34 - 地點: 屏東公園 - 平均心率: 153 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 04'57" / 04'55" / 04'37" / 04'38" / 04'40" / 03'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 194.34 km

Mizuno Mizuno Wave Emperor Wide 皇速累積 : 2033.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Su Mei Xie, 陳以仁和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'55"	00:09'52"
3	04'37"	00:14'29"
4	04'38"	00:19'07"
5	04'40"	00:23'47"
5.0	03'05"	00:23'54"

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