9.5 km | 00:51:01 | 05:20/km日期: 2016-12-18 07:10 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
Pace: 06'10" / 05'17" / 04'50" / 06'19" / 05'35" / 05'24" / 04'50" / 04'37" / 05'58" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'50" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+01'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'50" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'36" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'57" (+01'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" (+00'35") | 547 / 9547 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
44.44 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
1796.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'17" | 00:11'27" |
| 3 | 04'50" | 00:16'17" |
| 4 | 06'19" | 00:22'36" |
| 5 | 05'35" | 00:28'11" |
| 6 | 05'24" | 00:33'35" |
| 7 | 04'50" | 00:38'25" |
| 8 | 04'37" | 00:43'02" |
| 9 | 05'58" | 00:49'00" |
| 9.5 | 05'10" | 00:51'50" |
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