Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 2016/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 新竹
ID 269340

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Bert Tai(HB 悍將)&(伯特)

8.1 km | 00:50:29 | 06:15/km

日期: 2016-12-17 07:41 - 平均心率: 124 - 卡路里: 446 Cal - 總步數: 8535 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 06'08" / 06'09" / 06'23" / 06'07" / 06'14" / 06'23" / 06'13" / 06'12" / 09'31" /

不能再冷下去了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 108.08 km

saucony k7 累積 : 482.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

prince-ming, 林金樹和其他 15 人說推

·

Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 低於113,心率0.

2016-12-17 09:42 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'09"	00:12'17"
3	06'23"	00:18'40"
4	06'07"	00:24'47"
5	06'14"	00:31'01"
6	06'23"	00:37'24"
7	06'13"	00:43'37"
8	06'12"	00:49'49"
8.1	09'20"	00:50'29"

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