Pingukay 2016/12/18 訓練日誌

Pingukay 香港
ID 154152

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Pingukay

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:58:33 | 05:37/km | 第1半馬

皇者之戰馬拉松2016

官方成績
日期	2016-12-18
成績	01:58:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'59")

00:27'59" (+00'30")

00:55'28"

10 km

(00:55'28")

00:27'29"

15 km

(01:23'44")

00:28'16" (+00'47")

00:56'34" (+01'06")

20 km

(01:52'02")

00:28'18" (+00'49")

Finish

(01:58:33)

日期: 2016-12-18 07:32 - 總爬升: 114 m - 地點: 馬鞍山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 962 Cal - 總步數: 21768 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'03"

(06'03")

06'02" (+01'27")

1001 / 1001

183 / 90

05'43"

(11'46")

05'41" (+01'06")

1004 / 2006

188 / 93

06'48"

(18'34")

06'44" (+02'09")

1008 / 3014

177 / 83

04'38"

(23'12")

04'35"

1008 / 4022

170 / 127

04'47"

(27'59")

04'46" (+00'11")

1000 / 5023

171 / 121

展開計圈分析

賽前宣言: 02:00:00

12月累積里程 : 78.84 km

Mizuno DeepPurple 累積 : 21.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡昌, Clovia Tseung 和其他 7 人說推

留言

蔡昌第一隻半就sub2,真係唔錯

2016-12-20 22:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'43"	00:11'46"
3	06'44"	00:18'30"
4	04'40"	00:23'10"
5	04'49"	00:27'59"
6	05'28"	00:33'27"
7	05'27"	00:38'54"
8	05'29"	00:44'23"
9	05'34"	00:49'57"
10	05'31"	00:55'28"
11	05'45"	01:01'13"
12	05'39"	01:06'52"
13	05'33"	01:12'25"
14	05'39"	01:18'04"
15	05'40"	01:23'44"
16	05'44"	01:29'28"
17	05'46"	01:35'14"
18	05'35"	01:40'49"
19	05'41"	01:46'30"
20	05'32"	01:52'02"
21	05'29"	01:57'31"
21.2	04'51"	01:58'33"