yelu 2011/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

yelu 宜蘭
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6.0 km | 00:38:59 | 06:27/km

日期: 2011-12-23 11:23 - 地點: 傳藝路赤足 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 05'55" / 10'52" / 05'29" / 05'35" / 05'49" / 05'11" / 04'18" /

＜yelu bare 12＞近中午利用短暫時間，傳藝路赤足跑6公里，寒冷的天，試一下赤足的跑感，一䦕始冰冷不舒服，跑了快1公里才習慣觸感，天冷真不好跑，明天帶雙鞋因應。

12月累積里程 : 461.05 km

GPX 上傳 | 12 years ago

俞大偉, yelu 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	10'52"	00:16'47"
3	05'29"	00:22'16"
4	05'35"	00:27'51"
5	05'49"	00:33'40"
6	05'11"	00:38'51"
6.0	04'13"	00:38'59"

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