潘俊瑋 2016/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
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2.1 km | 00:09:23 | 04:26/km

日期: 2016-12-21 18:22 - 平均心率: 123 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 04'25" / 04'28" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.46 km

美津濃 Wave Amulet 7Wide 累積 : 314.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鄭郁勳, Dean迪恩和其他 47 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉育朱俊瑋晚安~
運動愉快^_^

2016-12-21 22:21 ·

1 個人推

能能早安愉快！

2016-12-22 08:14 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'28"	00:08'53"
2.1	04'27"	00:09'23"

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