2016.12.26 晨跑 121-99

偷懶了兩天，一天是為了70公里LSD之後的恢復，昨天就真的是因為天氣不好而偷懶.....既然都知道自己偷懶了而且結果已經直接反應在體重上面，所以今天不得不趕緊早起先出門來一趟10公里的慢跑消消業障，三日不讀書便覺面目可憎，兩天沒跑步感覺真的有差，尤其伴隨著冷空氣撲鼻而來整個呼吸都顯得不自在，上午的河濱還是灰矇矇的一片還好地面是乾的跑起來不用擔心會把鞋子弄濕，晨起運動的人也不少，尤其看到很多跑友在交會之間互相加油感覺還真的挺有意思的，今天腳踝跑起來的狀況不是很理想還是覺得卡卡的，雖然說跑開了之後有稍微好一點，但是狀況沒有辦法持續，隔沒多久不舒服的狀況又開始出現，阿基里斯腱上來的地方跟小腿也一直覺得緊緊的，奇怪了，明明都有在滾滾筒ㄚ怎麼跑來會這麼不舒服咧，好吧，我想還是只能順著身體感覺跑，依跑步的狀況再來進行調整，今天穿的鞋是adidas boston boost小黑搭配的是五指襪，我在想是不是因為adidas的鞋底相較於HOKA來說顯得比較薄的關係所以搭配五趾襪跑起來路感就顯得偏硬，因此對膝蓋的負擔也相對大一些，另外就是自己不是屬於抬腿、提膝、推蹬及高步頻的跑法所以小腿跟阿基里斯腱受到的壓力也稍微大一些，雖然說每個人的跑姿都略有不同但是怎麼避免傷害應該是都必須要面對到的問題，這只能再請教專業的文彥教練了，總的來說今早的晨跑沒有任何訓練上的意義，單純是為了不讓自己變成胖子而已，藉由晨跑觀察自己的身體狀況進而調整，最好準備好面對今年的最後一場賽事，12/25日的南投『羅布森集集音樂馬拉松』。