Alan Tsang Ping Yin 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Tsang Ping Yin 香港
ID 201331

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Alan Tsang Ping Yin

21.5 km | 01:57:29 | 05:28/km

日期: 2016-12-18 07:35 - 總爬升: 212 m - 卡路里: 996 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 08'09" / 05'32" / 05'18" / 05'41" / 06'23" / 05'28" / 04'57" / 05'22" / 05'54" / 06'55" / 05'17" / 05'02" / 05'02" / 04'54" / 05'11" / 05'01" / 04'56" / 04'50" / 05'12" / 05'05" / 04'52" / 05'08" /

基本訓練

12月累積里程 : 100.71 km

New Banance M650B02 累積 : 1361.4 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Clovia Tseung, NamLi 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	05'32"	00:13'41"
3	05'18"	00:18'59"
4	05'41"	00:24'40"
5	06'23"	00:31'03"
6	05'28"	00:36'31"
7	04'57"	00:41'28"
8	05'22"	00:46'50"
9	05'54"	00:52'44"
10	06'55"	00:59'39"
11	05'17"	01:04'56"
12	05'02"	01:09'58"
13	05'02"	01:15'00"
14	04'54"	01:19'54"
15	05'11"	01:25'05"
16	05'01"	01:30'06"
17	04'56"	01:35'02"
18	04'50"	01:39'52"
19	05'12"	01:45'04"
20	05'05"	01:50'09"
21	04'52"	01:55'01"
21.5	05'10"	01:57'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54