鐘永德 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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5.1 km | 00:33:58 | 06:43/km

日期: 2016-11-08 04:51 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 07'05" / 06'43" / 07'07" / 06'21" / 06'13" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 19.37 km

Heroes 1 累積 : 439.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

佳田, Louis 和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'43"	00:13'48"
3	07'07"	00:20'55"
4	06'21"	00:27'16"
5	06'13"	00:33'29"
5.1	07'01"	00:33'53"

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