鄭安鈞 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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12.1 km | 00:55:16 | 04:34/km

日期: 2016-12-25 06:54 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 05'04" / 04'40" / 04'32" / 04'32" / 04'38" / 04'18" / 04'24" / 04'36" / 04'47" / 04'21" / 04'56" / 04'22" / 03'20" /

睡過頭，加上關門時間8點，只能跑個12k。

12月累積里程 : 174.67 km

蚱蜢戰鞋 001 累積 : 357.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

廖怡雯, Sky Chao 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'40"	00:09'44"
3	04'32"	00:14'16"
4	04'32"	00:18'48"
5	04'38"	00:23'26"
6	04'18"	00:27'44"
7	04'24"	00:32'08"
8	04'36"	00:36'44"
9	04'47"	00:41'31"
10	04'21"	00:45'52"
11	04'56"	00:50'48"
12	04'22"	00:55'10"
12.1	03'09"	00:55'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km