鹹鴿 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

鹹鴿桃園
ID 4033

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17.0 km | 01:24:55 | 04:58/km

日期: 2013-10-10 06:18 - 總爬升: 293 m - 地點: 楊梅後山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1218 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 07'03" / 05'57" / 05'18" / 04'46" / 02'34" / 00'02" / 00'02" / 04'34" / 05'38" / 05'21" / 05'12" / 05'37" / 05'29" / 04'20" / 04'07" / 04'04" / 04'09" / 14'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:01'21"

(01:01'21")

04'25" (+00'37")

13875 / 13875

2

00'47"

(01:02'08")

04'10" (+00'22")

187 / 14063

3

00'51"

(01:02'59")

04'12" (+00'24")

201 / 14265

4

00'54"

(01:03'53")

04'20" (+00'32")

207 / 14472

5

00'49"

(01:04'42")

04'00" (+00'12")

204 / 14676

展開計圈分析

桃園

鹹鴿

·

桃園

鹹鴿

·

桃園

鹹鴿

·

雙十節,活力雙連小團練.有一段下坡忘記壓了5~7K約2.5K,已加上10分鐘!

10月累積里程 : 359.43 km

XT 上傳 | 11 years ago

張淑娟, billku 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'57"	00:13'00"
3	05'18"	00:18'18"
4	04'46"	00:23'04"
5	02'34"	00:25'38"
6	00'02"	00:25'40"
7	00'02"	00:25'42"
8	04'34"	00:30'16"
9	05'38"	00:35'54"
10	05'21"	00:41'15"
11	05'12"	00:46'27"
12	05'37"	00:52'04"
13	05'29"	00:57'33"
14	04'20"	01:01'53"
15	04'07"	01:06'00"
16	04'04"	01:10'04"
17	04'09"	01:14'13"
17.0	14'53"	01:14'55"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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