楊忠瑋 2016/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊忠瑋高雄
ID 52669

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5.0 km | 00:26:09 | 05:11/km

日期: 2016-12-26 17:49 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 4134 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 05'36" / 05'06" / 05'03" / 05'11" / 05'05" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'33" (+00'32")

1006 / 1006

151 / 118

2

05'06"

(10'42")

05'04" (+00'03")

1004 / 2011

160 / 122

3

05'03"

(15'45")

05'01"

1004 / 3016

158 / 125

4

05'11"

(20'56")

05'10" (+00'09")

1001 / 4017

159 / 121

5

05'05"

(26'01")

05'04" (+00'03")

1002 / 5020

161 / 122

6

00'08"

(26'09")

04'20"

30 / 5051

165 / 139

12月累積里程 : 46.81 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 640.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'06"	00:10'42"
3	05'03"	00:15'45"
4	05'11"	00:20'56"
5	05'05"	00:26'01"
5.0	04'20"	00:26'09"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"