陳守德 2016/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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5.0 km | 01:38:59 | 19:40/km

日期: 2016-12-27 14:59 - 總爬升: 316 m - 卡路里: 294 Cal - 總步數: 948 - 平均步頻: 9 - 平均步幅: 530 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 32'30" / 01'28" / 01'10" / 00'51" / 01'25" / 24'55" / 13'06" / 17'21" / 200'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

32'30"

(32'30")

31'46" (+17'48")

1022 / 1022

3 / 964

2

20'17"

(52'47")

20'10" (+06'12")

1005 / 2028

14 / 346

3

14'56"

(01:07'43")

14'49" (+00'51")

1007 / 3035

8 / 751

4

14'01"

(01:21'44")

13'58"

1002 / 4038

9 / 783

5

17'04"

(01:38'48")

16'53" (+02'55")

1010 / 5049

16 / 360

12月累積里程 : 321.67 km

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黃美月, 小雄 (^_−)−☆ 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'30"	00:32'30"
2	01'28"	00:33'58"
3	01'10"	00:35'08"
4	00'51"	00:35'59"
5	01'25"	00:37'24"
6	24'55"	01:02'19"
7	13'06"	01:15'25"
8	17'21"	01:32'46"
5.0	-2'-5"	01:38'59"

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