5.1 km | 00:34:40 | 06:45/km日期: 2016-12-29 08:35 - 平均心率: 158 - 卡路里: 762 Cal - 總步數: 5718 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 95%
Pace: 06'40" / 06'28" / 06'50" / 07'29" / 06'11" / 07'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'43" (+00'29") | 1005 / 1005 | 164 / 90 |
| 2 | | 06'24" (+00'10") | 1003 / 2008 | 165 / 94 |
| 3 | | 06'53" (+00'39") | 1002 / 3010 | 166 / 87 |
| 4 | | 07'27" (+01'13") | 1000 / 4010 | 164 / 81 |
| 5 | | 06'14" | 1002 / 5012 | 164 / 97 |
| 6 | | 06'35" (+00'21") | 131 / 5144 | 161 / 94 |
今天試著調整跑姿，感覺比之前亂跑穩定很多，但天氣真的好冷，熱不開，跑山跑了5k就收工....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 113.48 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'28" | 00:13'08" |
| 3 | 06'50" | 00:19'58" |
| 4 | 07'29" | 00:27'27" |
| 5 | 06'11" | 00:33'38" |
| 5.1 | 07'51" | 00:34'40" |
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