18.2 km | 01:43:50 | 05:42/km日期: 2013-10-04 10:19 - 總爬升: 301 m - 地點: 曾文水庫大壩 - 天氣: 晴爽 - 平均心率: 67 - 卡路里: 945 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%
Pace: 05'24" / 06'37" / 06'58" / 06'16" / 06'17" / 05'31" / 04'55" / 05'36" / 05'18" / 05'17" / 05'37" / 05'43" / 05'24" / 06'14" / 06'58" / 05'44" / 04'44" / 04'26" / 04'37" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 223.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 06'37" | 00:12'01" |
| 3 | 06'58" | 00:18'59" |
| 4 | 06'16" | 00:25'15" |
| 5 | 06'17" | 00:31'32" |
| 6 | 05'31" | 00:37'03" |
| 7 | 04'55" | 00:41'58" |
| 8 | 05'36" | 00:47'34" |
| 9 | 05'18" | 00:52'52" |
| 10 | 05'17" | 00:58'09" |
| 11 | 05'37" | 01:03'46" |
| 12 | 05'43" | 01:09'29" |
| 13 | 05'24" | 01:14'53" |
| 14 | 06'14" | 01:21'07" |
| 15 | 06'58" | 01:28'05" |
| 16 | 05'44" | 01:33'49" |
| 17 | 04'44" | 01:38'33" |
| 18 | 04'26" | 01:42'59" |
| 18.2 | 04'35" | 01:43'50" |
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