呂政達 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

呂政達台南
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24.7 km | 04:32:50 | 11:02/km

日期: 2016-12-25 07:00 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2135 Cal - 平均步頻: 128

Pace: 08'51" / 07'51" / 08'14" / 13'35" / 07'59" / 08'37" / 09'16" / 09'28" / 10'24" / 09'30" / 09'21" / 10'21" / 09'25" / 12'36" / 08'13" / 09'19" / 11'12" / 11'19" / 10'19" / 10'02" / 11'40" / 11'14" / 11'00" / 08'46" / 47'58" /

12月累積里程 : 102.63 km

Epson 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	07'51"	00:16'42"
3	08'14"	00:24'56"
4	13'35"	00:38'31"
5	07'59"	00:46'30"
6	08'37"	00:55'07"
7	09'16"	01:04'23"
8	09'28"	01:13'51"
9	10'24"	01:24'15"
10	09'30"	01:33'45"
11	09'21"	01:43'06"
12	10'21"	01:53'27"
13	09'25"	02:02'52"
14	12'36"	02:15'28"
15	08'13"	02:23'41"
16	09'19"	02:33'00"
17	11'12"	02:44'12"
18	11'19"	02:55'31"
19	10'19"	03:05'50"
20	10'02"	03:15'52"
21	11'40"	03:27'32"
22	11'14"	03:38'46"
23	11'00"	03:49'46"
24	08'46"	03:58'32"
24.7	47'55"	04:32'50"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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