Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 新竹
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Bert Tai(HB 悍將)&(伯特)

3.2 km | 01:34:56 | 29:12/km

日期: 2016-12-25 13:25 - 平均心率: 98 - 卡路里: 180 Cal - 總步數: 4071 - 平均步頻: 42 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 19'43" / 29'07" / 34'01" / 48'20" /

慶祝爸爸生日後，全家十八尖山健走一圈。(最小圈)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 108.08 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林盛裕, Johnson 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'43"	00:19'43"
2	29'07"	00:48'50"
3	34'01"	01:22'51"
3.2	48'51"	01:34'56"

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