萱 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

萱桃園
ID 259748

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5.6 km | 00:54:04 | 09:39/km

日期: 2016-12-20 20:30 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 08'23" / 07'53" / 09'48" / 10'21" / 10'41" / 11'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'52"

(16'14")

07'52"

1000 / 2000

3

09'48"

(26'03")

09'48" (+01'56")

1000 / 3000

4

10'20"

(36'24")

10'20" (+02'28")

1000 / 4000

5

10'41"

(47'05")

10'41" (+02'49")

1000 / 5000

6

06'58"

(54'04")

11'37" (+03'45")

600 / 5600

12月累積里程 : 13.56 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Allen簡吉良, Chief Lunger 和其他 14 人說推

·

明天晚安哦！

2016-12-21 00:50 ·

1 個人推

萱大哥早安

2016-12-21 07:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'53"	00:16'16"
3	09'48"	00:26'04"
4	10'21"	00:36'25"
5	10'41"	00:47'06"
5.6	11'37"	00:54'05"

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