Tseng chite(曾繼德) 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

6.5 km | 00:53:04 | 08:12/km

日期: 2017-01-01 06:35 - 地點: 文化中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 96 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 07'17" / 09'53" / 07'52" / 67'45" / 08'10" / 08'23" / 09'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

08'21"

(15'38")

08'21" (+01'04")

1000 / 2000

3

07'52"

(23'30")

07'52" (+00'35")

1000 / 3000

4

08'39"

(32'10")

08'39" (+01'22")

1000 / 4000

5

08'10"

(40'21")

08'10" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tseng chite(曾繼德)

·

高雄

Tseng chite(曾繼德)

·

元旦跑團參與升旗路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 373.79 km

Reebok ZPRINT RUN 累積 : 257.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

CHI, bella 和其他 31 人說推

·

陳榮興午安；新年快樂！

2017-01-01 13:54 ·

1 個人推

美美 Happy New Year!

2017-01-01 22:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	09'53"	00:17'10"
3	07'52"	00:25'02"
4	67'45"	01:32'47"
5	08'10"	01:40'57"
6	08'23"	01:49'20"
6.5	09'11"	01:53'39"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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