張廣義 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

張廣義屏東
ID 111408

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1.0 km | 00:05:12 | 05:07/km

日期: 2017-01-01 11:29 - 地點: 回程 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 917 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'09" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'09"

(05'09")

05'06"

1007 / 1007

175 / 111

2

00'06"

(05'15")

06'19" (+01'13")

15 / 1023

130 / 121

利息....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 118.45 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

文匠, 辜裕祥和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.0	03'09"	00:05'12"

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