Ashtanga Vinyasa Yoga Primary Series
八肢串連瑜珈一級療癒

今天有新想法，記錄一下...
自老師的授權開啟二級的練習，滿三個月了～
從一開始的苦不堪言...到中間覺得自己不是人...情緒的滿溢傾倒...轉而穩定安逸～
是一趟不走過，永遠不會懂的轉化之旅
仍然走在這條路上的我...越來越愈清楚要去的目的地
心，也越趨沈穩不易紊亂
偶爾回到一級的練習，才發現以前的種種根本不值得一提
雖然練習是寂寞的...但已經不需要拿出來說嘴了
進步是掌握在自己手中，並非他人的認同，縱使不認同也與我無關
二級，淨化了我的心病、排解了我情緒上的毒素...教導我雙眼向內看自己，體式僅是外在形體的表現～

偶爾會以為身體退步...原來是另一面被強化了，想不通的問題，終究會在持續的練習裡找到答案。
原以為後彎的退步係肇因於上背的強壯，今天才發現與核心的強壯更脫不了干係...必須有覺知的主動放鬆身體前側，否則只會一昧被動地被強壯的肌群所牽制。
收縮可以主動、放鬆也可以主動，才會是最好的控制與掌握！