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    Joyce Wu Joyce 台中
    ID 261680
    45 位追隨者
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    Joyce Wu Joyce 
    10.2 km | 01:14:23 | 07:17/km
    日期: 2017-01-02 10:44 - 總爬升: 370 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 496 Cal - 總步數: 12526 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
    Pace: 06'36" / 09'13" / 07'29" / 07'37" / 08'22" / 07'48" / 06'26" / 05'54" / 05'35" / 06'04" / 17'01" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'53"  (07'53")
    		07'52" (+02'16")1000 / 1000165 / 76
    2
    09'10"  (17'03")
    		09'07" (+03'31")1003 / 2004158 / 68
    3
    07'56"  (24'59")
    		07'53" (+02'17")1004 / 3009158 / 79
    4
    08'08"  (33'07")
    		08'07" (+02'31")1001 / 4010163 / 75
    5
    08'46"  (41'53")
    		08'41" (+03'05")1009 / 5020163 / 70
    展開計圈分析
    6
    06'59"  (48'52")
    		06'56" (+01'20")1005 / 6025174 / 82
    7
    06'21"  (55'13")
    		06'19" (+00'43")1003 / 7029176 / 89
    8
    05'39"  (01:00'52")
    		05'36"1008 / 8037182 / 97
    9
    05'47"  (01:06'39")
    		05'44" (+00'08")1007 / 9045179 / 97
    10
    06'12"  (01:12'51")
    		06'10" (+00'34")1003 / 10049176 / 91
    11
    01'32"  (01:14'23")
    		07'56" (+02'20")193 / 10242161 / 78
    台中
    Joyce Wu Joyce
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    Joyce Wu Joyce
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    連假最後一天來清境試跑看看，高海拔地區跑起來感覺很暈啊！耳鳴嚴重。
    前三公里跑跑停停的，心跳一下子就飆好快，慢慢跑之後就順順的，山上跑步感覺很舒服。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 135.11 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    郭淑貞, 和其他 16 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    209'13"00:15'49"
    307'29"00:23'18"
    407'37"00:30'55"
    508'22"00:39'17"
    607'48"00:47'05"
    706'26"00:53'31"
    805'54"00:59'25"
    905'35"01:05'00"
    1006'04"01:11'04"
    10.216'44"01:14'18"

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