林智偉 2016/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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6.1 km | 00:40:35 | 06:41/km

日期: 2016-12-14 17:33 - 地點: 美濃 - 平均心率: 155 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 07'28" / 07'08" / 06'46" / 06'32" / 06'43" / 05'29" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 39.53 km

GPX 上傳 | 7 years ago

郭禾晨說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'08"	00:14'36"
3	06'46"	00:21'22"
4	06'32"	00:27'54"
5	06'43"	00:34'37"
6	05'29"	00:40'06"
6.1	06'45"	00:40'35"

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