林智偉 2016/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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7.0 km | 00:44:44 | 06:21/km

日期: 2016-12-29 17:06 - 地點: 美濃 - 平均心率: 167 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'57" / 06'19" / 06'15" / 06'31" / 06'25" / 06'01" / 06'03" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 39.53 km

GPX 上傳 | 7 years ago

郭禾晨, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'19"	00:13'16"
3	06'15"	00:19'31"
4	06'31"	00:26'02"
5	06'25"	00:32'27"
6	06'01"	00:38'28"
7	06'03"	00:44'31"
7.0	06'45"	00:44'44"

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