林智偉 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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6.1 km | 00:52:41 | 08:36/km

日期: 2016-12-31 05:46 - 總爬升: 143 m - 地點: 關子嶺 - 平均心率: 132 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 08'24" / 07'35" / 07'21" / 09'27" / 08'31" / 10'09" / 09'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 39.53 km

GPX 上傳 | 7 years ago

郭禾晨, 莊玉麟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'35"	00:15'59"
3	07'21"	00:23'20"
4	09'27"	00:32'47"
5	08'31"	00:41'18"
6	10'09"	00:51'27"
6.1	09'50"	00:52'41"

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