溫曉萍 2016/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

溫曉萍新北市
ID 276565

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5.3 km | 00:56:53 | 10:41/km

日期: 2016-06-30 21:08 - 平均心率: 156 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 48.72 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
5.3	00'49"	00:00'21"

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