Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 新竹
ID 269340

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Bert Tai(HB 悍將)&(伯特)

10.2 km | 00:56:40 | 05:33/km

日期: 2017-01-01 06:45 - 平均心率: 168 - 卡路里: 564 Cal - 總步數: 9770 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 05'27" / 05'12" / 05'18" / 05'29" / 05'34" / 05'24" / 05'34" / 05'36" / 05'45" / 06'00" / 06'45" /

晨霧迷漫。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 114.19 km

saucony G9 累積 : 909.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

芳萍, 阿得和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'12"	00:10'39"
3	05'18"	00:15'57"
4	05'29"	00:21'26"
5	05'34"	00:27'00"
6	05'24"	00:32'24"
7	05'34"	00:37'58"
8	05'36"	00:43'34"
9	05'45"	00:49'19"
10	06'00"	00:55'19"
10.2	06'36"	00:56'40"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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