大冬瓜 2013/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

大冬瓜彰化
ID 803

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9.0 km | 01:00:12 | 06:40/km

日期: 2013-10-12 05:19 - 地點: 體育場外圍 - 天氣: OK - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 09'02" / 07'53" / 07'25" / 07'16" / 06'54" / 06'20" / 05'13" / 04'58" / 05'06" / 09'15" /

起跑很疲勞，但是兩圈之後開始熱，逐漸加速.....

10月累積里程 : 496.91 km

Barefoot 累積 : 14824.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

billku, shadow (LDS超馬團) 和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	07'53"	00:16'55"
3	07'25"	00:24'20"
4	07'16"	00:31'36"
5	06'54"	00:38'30"
6	06'20"	00:44'50"
7	05'13"	00:50'03"
8	04'58"	00:55'01"
9	05'06"	01:00'07"
9.0	08'53"	01:00'12"

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成績 : 04:56:26

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