Hannah(正賢) 2017/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah(正賢) 高雄
ID 174726

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7.6 km | 02:59:04 | 23:36/km

日期: 2017-01-02 08:08 - 總爬升: 324 m - 地點: 柴山 - 平均心率: 107 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'40"

(20'40")

2.90 (-0.78)

1000 / 1000

2

20'15"

(40'56")

2.96 (-0.72)

1000 / 2000

3

16'18"

(57'15")

3.68

1000 / 3000

4

33'56"

(01:31'11")

1.77 (-1.91)

1000 / 4000

5

35'16"

(02:06'27")

1.70 (-1.98)

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hannah(正賢)

Robert1905 , Sherry Bourbon 和其他 2 人說推

·

拍照...
只是因為～
大概不會有下次了>//<

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 7 years ago

耿仕榮, 劉育朱和其他 92 人說推

·

觀看另 2 則留言

Hannah(正賢) 石頭哥～柴山有很多路線...
有跑山、爬山、背水、看風景、絕交....等路線
只是好漢坡這條爬山路線不是我的菜而已啦>//<

2017-01-02 17:55 ·

1 個人推

薛武忠哈哈~蠻多元的選擇,好刺激喔XD

2017-01-02 20:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'36"	00:23'36"
2	25'08"	00:48'44"
3	21'01"	01:09'45"
4	41'50"	01:51'35"
5	35'17"	02:26'52"
6	30'31"	02:57'23"
7	19'46"	03:17'09"
7.6	18'11"	03:27'49"

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