李忠哲 2013/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

李忠哲新竹
ID 50346

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12.9 km | 01:06:35 | 05:10/km

日期: 2013-10-11 05:10 - 地點: 豆子埔溪自行車道 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 05'29" / 05'19" / 05'09" / 05'08" / 04'55" / 05'15" / 05'19" / 05'19" / 05'22" / 05'07" / 04'56" / 05'02" / 04'57" /

10月累積里程 : 304.02 km

Sketcher go run m 累積 : 3593.1 km

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廖紋樑, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

吳聲志不要跑太累免得遠東馬上不了台

2013-10-11 19:57 ·

李忠哲其實我並沒有要上台；完賽就好！

2013-10-11 22:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'19"	00:10'48"
3	05'09"	00:15'57"
4	05'08"	00:21'05"
5	04'55"	00:26'00"
6	05'15"	00:31'15"
7	05'19"	00:36'34"
8	05'19"	00:41'53"
9	05'22"	00:47'15"
10	05'07"	00:52'22"
11	04'56"	00:57'18"
12	05'02"	01:02'20"
12.9	04'57"	01:06'35"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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