黃志中 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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1.0 km | 00:05:55 | 05:46/km

日期: 2017-01-05 18:50 - 平均心率: 128 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 05'49" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

00'06"

(05'55")

04'02"

27 / 1027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 248.80 km

美津農 WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 1405.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

深般若, 成哥和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.0	04'55"	00:05'57"

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