廖藍寶 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

廖藍寶台北市
ID 214042

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5.3 km | 00:22:07 | 04:11/km

日期: 2017-01-05 19:42 - 地點: 國父紀念館 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 03'48" / 04'00" / 04'21" / 04'22" / 04'28" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'44"

(03'44")

03'46"

989 / 989

2

04'00"

(07'44")

03'57" (+00'11")

1008 / 1997

3

04'21"

(12'05")

04'21" (+00'35")

998 / 2996

4

04'26"

(16'31")

04'23" (+00'37")

1009 / 4005

5

04'28"

(20'59")

04'25" (+00'39")

1008 / 5014

6

01'08"

(22'07")

04'11" (+00'25")

270 / 5284

5k測 PB

1月累積里程 : 156.66 km

ASICS LYTERACER TS S 累積 : 529.9 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 7 years ago

徐智謀, 杜金龍和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	04'00"	00:07'48"
3	04'21"	00:12'09"
4	04'22"	00:16'31"
5	04'28"	00:20'59"
5.3	04'02"	00:22'07"

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