PCJ 2017/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

PCJ 高雄
ID 47744

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5.0 km | 01:09:29 | 13:52/km

日期: 2017-01-03 23:14 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 322 Cal - 總步數: 608 - 平均步頻: 8 - 平均步幅: 823 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 13'36" / 13'10" / 13'15" / 13'19" / 15'52" / 28'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'36"

(13'36")

13'30" (+00'19")

1007 / 1007

5 / 1325

2

13'10"

(26'46")

13'14" (+00'03")

993 / 2001

0 / 16563

3

13'15"

(40'01")

13'11"

1004 / 3005

2 / 3347

4

13'19"

(53'20")

13'18" (+00'07")

1000 / 4006

8 / 847

5

16'05"

(01:09'25")

16'02" (+02'51")

1002 / 5009

22 / 274

展開計圈分析

散步～～5K～

1月累積里程 : 61.31 km

asics 翔走累積 : 100.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Naya, 吳念祖和其他 67 人說推

·

觀看另 5 則留言

Daniel Lee 午安安呀~~~

2017-01-05 16:18 ·

2 個人推

Ina PCJ午安～謝謝您^^ 連跑3天後其實腳的狀況還好吔，只是小感冒比較不舒服⋯要再跑跑了，不然會懶懶⋯呵呵

2017-01-07 11:11 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'36"	00:13'36"
2	13'10"	00:26'46"
3	13'15"	00:40'01"
4	13'19"	00:53'20"
5	15'52"	01:09'12"
5.0	30'47"	01:09'29"

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