8.0 km | 00:35:59 | 04:28/km日期: 2017-01-04 16:25 - 平均心率: 145 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 04'44" / 04'36" / 04'21" / 04'16" / 04'25" / 04'26" / 04'19" / 04'43" / 04'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'35" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'21" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'16" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'24" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'26" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'18" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'43" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'38" (+00'22") | 35 / 8035 |
真害，左後大腿肌真的拉到了…!!
原本要T配速跑10k，無奈…第8k放慢跑完，立即停下腳步，走回辦公室冰敷中…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
206.97 km 
MIZUNO 皇速 累積 :
1570.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'36" | 00:09'20" |
| 3 | 04'21" | 00:13'41" |
| 4 | 04'16" | 00:17'57" |
| 5 | 04'25" | 00:22'22" |
| 6 | 04'26" | 00:26'48" |
| 7 | 04'19" | 00:31'07" |
| 8 | 04'43" | 00:35'50" |
| 8.0 | 04'41" | 00:36'00" |
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