王政資 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

王政資台南
ID 187142

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0.4 km | 00:01:54 | 04:31/km

日期: 2017-01-07 06:29 - 平均心率: 135 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 04'33" /

太晚出門，差點遲到，隨便熱身一圈就開跑了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 252.22 km

Skechers GO MEB speed 3(黑）累積 : 1294.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李百信, 蔡川和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'31"	00:01'55"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"