陳世邑 2017/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳世邑台南
ID 181949

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2.4 km | 00:13:28 | 05:40/km

日期: 2017-01-04 20:35 - 平均心率: 151 - 卡路里: 192 Cal - 總步數: 2367 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'35" / 05'49" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 63.08 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡川, 陳榮興和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'49"	00:11'24"
2.4	05'33"	00:13'28"

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