張永生 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

張永生高雄
ID 73162

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6.0 km | 00:24:38 | 04:06/km

旗津公益路跑為獨居老人年菜公益奔跑

官方成績
日期	2017-01-07
成績	00:24:38
總名次	- / -
分組名次	2 / 48
平均速度	04:06/km

日期: 2017-01-07 07:45 - 平均心率: 167 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

03'42"

1000 / 1000

2

04'04"

(07'46")

04'04" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'08"

(11'54")

04'08" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'06"

(16'01")

04'06" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'13"

(20'14")

04'13" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

張永生

·

賽前宣言: .....

賽後評分: ....
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 406.28 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 284.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, Mike Hsiao 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	04'04"	00:07'47"
3	04'08"	00:11'55"
4	04'07"	00:16'02"
5	04'13"	00:20'15"
6	04'12"	00:24'27"
6.1	03'53"	00:24'42"

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