鐘永德 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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5.1 km | 00:37:41 | 07:24/km

日期: 2017-01-07 06:28 - 平均心率: 110 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 06'50" / 07'42" / 07'21" / 08'15" / 06'38" / 09'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 31.15 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1659.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Dean迪恩, 於菌頡和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'42"	00:14'32"
3	07'21"	00:21'53"
4	08'15"	00:30'08"
5	06'38"	00:36'46"
5.1	09'33"	00:37'37"

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